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产后月子餐
作者：济南月子中心 时间：2022-06-25 08:57:40 来源：原创
1、富含蛋白质：例如鸡蛋、牛奶、骨头汤、猪蹄汤、丝瓜瘦肉汤等，这些食物里面不但含有丰富的蛋白质，同时还含有其他营养成分，产妇适当的吃这些食物，可以促进乳汁分泌。
2、铁元素：例如红枣、红糖、赤小豆、菠菜、动物肝脏等，产妇适当的吃这类食物可以补充身体所需要的铁元素，防止身体贫血。
3、钙元素：常见的含钙量丰富的食物有牛奶、芝麻、排骨汤等，这些食物里面含有丰富的钙质，可以补充给身体所需要的钙元素。
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