月子餐的食材通常包括各种肉类、海鲜、蔬菜、水果、谷物等，同时也会根据新妈妈的体质和需求进行个性化的搭配。在烹饪过程中，月子餐强调的是炖、煮、蒸等低温烹饪方式，以保留食材的营养成分和原汁原味。

除了营养丰富，月子餐还有助于新妈妈的身体恢复。它能够提供足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，帮助新妈妈们增强体质、提高免疫力、缓解疲劳等。同时，月子餐也有助于改善母乳质量，提高哺乳期的营养供给。